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規格 1包600g
保存方式 冷凍(-18℃) 拆封後請盡快食用完畢
保存期限 2年 有效期限標示於封口上
產地 台灣
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頂住20秒！就能放鬆脖頸僵硬，改善頭痛
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人在陷入緊張情緒、有壓力的狀況下，身體會不自覺地用力，緊繃的狀態造成痠痛，之後還會轉為疲憊。美國病理學家艾文·傑各布森（Edmund Jacobson）醫生便是透過觀察這種人體現象，發展出了漸進放鬆法。漸進放鬆法是一種反覆讓肌肉緊張與鬆弛，緩和身心緊張的方式，只要20秒，就能讓緊繃僵硬的身體肌肉放鬆下來。
漸進放鬆法
首先，記起漸進放鬆法的三步驟。
1.緊張－使出70%的力氣，肌肉用力緊繃10秒鐘。
2.脫力－接著一鼓作氣放開緊繃的肌肉。
3.放鬆－進入10～20秒鐘的放鬆狀態。
要點是只使用70%的力道，不必太過緊繃，以及去意識到身體放鬆與緊張狀態之間的差別。
20秒放鬆脖頸
將雙手放在後腦杓，手掌施力，以70%的力道往前壓頭部。同時，脖頸也朝後方施力，與手呈反方向用力。10秒後，放鬆力道。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頂住20秒-就能放鬆脖頸僵硬-改善頭痛-020000234.html
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